孩子長個子的七種最佳水果，多給娃吃有好處可以促進骨骼發育

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

所有的父母都希望自己的孩子成長得更好更快。為了讓孩子順利長高，家長需要給孩子補充身體所需的各種營養，從而更好地促進骨骼的發育。日常生活中的很多飲食都可以為孩子提供成長所需的營養，有些水果也含有大量的營養成分。下面就來帶大家了解下孩子長個子的較佳水果都有哪些。

孩子長個子的較佳水果

1、山楂

糖醋山楂在很多人心目中是較佳的開胃菜，但其實除此之外，山楂對孩子的身高發育也很有幫助。

2、蘋果

蘋果是一種一年四季都可以吃的食物，民間有“一天一個蘋果，醫生遠離我”的說法。可見，蘋果的營養價值很高，經常食用有助于身體健康。

3、柑橘

柑橘富含維生素C，具有抗氧化作用。能抵抗自由基對機體的傷害，提高機體免疫力和抵抗力，降低各種疾病的風險。

4、火龍果

火龍果是一種營養豐富的水果，含有鋅、鉀、錳、維生素C等。這些營養素有助于維持骨密度，促進骨骼發育，不僅能為健康打下基礎，還能幫助孩子長高。

5、梨

梨的營養價值非常高，能滋陰潤肺，清熱解毒，促進寶寶骨骼生長。梨的營養成分可以保持骨骼細胞的健康和活力，促進血液順利向骨骼輸送營養，對骨骼的生長有很大的幫助，有利于寶寶體型的增長。

6、西梅

西梅有很好的營養價值。雖然價格比較貴，但是對孩子有好處。寶寶經常吃梅干，有助于強身壯骨，還有保護大腦、促進腦細胞活性的作用。西梅還含有增強身體抵抗力的營養物質，使嬰兒更健康。

7、獼猴桃

這種獼猴桃富含維生素C，有“維生素C之王”的稱號。適當吃獼猴桃對身體有好處，有助于身體補充營養，對身體有幫助。如果想讓孩子長高，給孩子吃點獼猴桃也是不錯的選擇。

小結

除了多吃上述的水果外，幫助孩子調整飲食結構，改善飲食習慣也是必不可少的。在平時的飲食中，要多給孩子吃營養豐富的食物，保證蛋白質、維生素等營養成分的充分控制。